Tečaj turnega kolesarjenja 2019

16.4. Uvod¹Simon Berlec

• Planinsko društvo Kamnik
• Turnosmučarski in kolesarski odsek Kamnik
• Komisija za turno kolesarstvo Slovenije
• Koloročnik

18.4. Tura: Spoznavna tura²Simon in Barbara Berlec

Skupna tura okoli Tolste gore, na kateri smo se seznanili z aktivnim položajem na kolesu in pravilnim zaviranjem.

23.4. Predavanje: Oprema turnega kolesarja, osnove tehnike vožnje³Simon Berlec

Teorija:

• https://kolorocnik.ktk.pzs.si/index.php?title=Tehnika_vožnje_kolesa

Nekaj filmov – tehnika vožnje:

• GMBN skills videos

25.4. Predavanje: Prva pomoč⁴Marjana Hostnik

• https://kolorocnik.ktk.pzs.si/index.php?title=Prva_pomoč
• Priročnik za prve posredovalce (pdf)

7.5. Predavanje: Predstavitev KTK in STKP⁵Jože Rovan

Predsednik PZS Jože Rovan je predstavil:

• Komisijo za turno kolesarstvo
• Slovensko turnokolesarsko pot – transverzalo ki obkroži Slovenijo

10.5. Vaja tehnike vožnje (parkirišče)⁶Simon in Barbara Berlec

Vaje, ki se lahko izvajajo kjerkoli, s katerimi si lahko izboljšamo položaj in ravnotežje na kolesu.

1. Počasna dirka
   • rahlo navzgor, naravnost, navzdol
   • trackstand
2. Zgrabi peto
3. Pobiranje bidona
4. Slalom
   • stožci v vrsti, najprej narazen, potem vedno bolj skupaj
   • pogled naprej
   • nagibanje kolesa
5. Offset slalom
6. Osmica
   • na najmanjšem možnem prostoru
   • tekma, kdo zadnji stopi s kolesa
7. Čez ovire
   a) prenos teže – dvig sprednje, dvig zadnje gume
   b) prenos teže brez dotika
   c) skok
8. Stopnice
9. Skinny – vožnja po ozki črti

Potrebna oprema:

• Stožci
• Bidon 0.75
• Bidon 0.5

14.5. Predavanje: Priprava na turo⁷Simon Berlec

• Koloročnik – načrtovanje ture
• Spletne strani s seznami tur
  • Slovenska turnokolesarska pot
  • MTB ture – starejša stran, dobre ideje za ture
  • Strme kolesnice – starejša stran, dobre ideje za ture
  • Geopedia
  • https://www.gps-tour.info – GPS sledi po osrednji Evropi . Različni športi.
  • https://www.bikemap.net/ – že narejene sledi, možnost kreiranja lastnih
  • https://www.komoot.com/ – že narejene sledi, možnost kreiranja lastnih
  • https://www.trailforks.com/
  • http://www.singlca.si
  • Ture po Istri: http://www.istria-bike.com/en/bike_trails
  • Hrvaška in okolica: http://www.takeadventure.com/
  • Bosna in Hercegovina: http://www.mtb.ba/
• https://www.google.com/intl/sl_ALL/earth/ – ogled terena (razgibanost, poraščenost,…). Možnost uvoza GPX in ogleda, kako pot poteka po terenu.
• Kaj vzeti s sabo na daljšo (večdnevno) turo
  • MTB packliste
  • MTB tour packliste
• Nekaj filmov:
  • How to pack for a MTB tour

16.5. Predavanje: Nevarnosti v gorah⁸Bojan Pollak

• Bojan Pollak: Brošura o nevarnostih v gorah (pdf)

21.5. Predavanje: Prehrana⁹Matjaž Šerkezi

• Matjaž Šerkezi: Prehrana pri kolesarjenju (pdf)

25.5. Tura: Celodnevna tura

Prestavljeno na kasnejši datum, da se teren primerno osuši.

28.5. Vaja: Vzdrževanje kolesa doma in na terenu¹⁰Simon Berlec

• Menjava zračnice
• Krpanje zračnice
• Popravilo verige
• Nastavljanje menjalnika
• Ravnanje poškodovanega obroča
• Menjava nosilca menjalnika
• Zasilno popravilo račne
• Razno

1.6. TURA: STKP etapa 37 – Menina – Čemšeniška planina¹¹Simon Berlec, Matjaž Šerkezi

• Prispevek s ture: STKP v enem dnevu

7.6. Predavanje: Orientacija¹²Matjaž Šerkezi

Vaja iz orientacije se je začela na Veliki Planini, spust do spodnje postaje nihalke je potekal preko Gozda.

12.6. Tura po Rašiških singlcah¹³Simon Berlec

Vroče popoldne je malenkostno ohladil gost Rašiški gozd. V sopari smo opravili dva vzpona in spusta.

13.6. Predavanje: Vremenoslovje¹⁴Simon Kurinčič

Zaradi obveznosti predavatelja je predavanje prestavljeno na drug termin.